夏でも温活は必要？

夏でも温活は必要ですか？

よく聞かれる質問です。

特に今年のような暑い夏はとてもとても温活なんて！と思いがちです。

ですが、

夏の温活は冬の温活と多少異なります。

夏は室内での冷え対策

と

内蔵が冷えすぎないようにする

ということが大事になります。

熱中症予防のために冷房をつけることは必要です。ですが、長時間夏の外にいるような服装で冷房のきいた室内にいれば身体は冷えすぎてしまい、頭痛や胃痛、肩こりや関節の痛みに繋がります。

冷房のきいた部屋では足首、手首、首の３つの首が冷えないように気をつけてくださいね。

また、

暑いので冷たい食べ物が食べたくなると思います。

もちろん私も食べますが、冷たい食べ物は内蔵を冷やしてしまい、元の体温に戻すのに余計なエネルギーを必要とします。

なるべくほどほどにしましょう。

まだまだ暑い日が続きますが、

今の時期の過ごし方で半年後の体調に影響が出ますので、ご自愛くださいね。